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 1 背骨のコリを直接アプローチする 2 背骨の上を走る経絡＝督脈に由来する体のバランスを整える 1は患者さんが訴えている局所へのアプローチです。ただ、症状が酷くなっているので、局所から原因が広がってしまっています。ですから局所の周辺の背骨もアプローチします。 2 背骨ねじりでイライラやコリが解消！ いいことだらけのストレッチ 今日も一日お疲れさまでした。 ゆっくりお風呂に入ったあと、眠りにつく前に3分だけストレッチをしてみませんか？ 筋肉をほぐすことで眠りが深くなり、疲れも取れやすくなるコリをほぐす簡単ヨガポーズ｜肩、背中、鼠蹊部を伸ばしてぐっすり眠ろう 良質な睡眠のためには、心と体をしっかりほぐすことが大事。 サントーシマ香先生に、1日のコリをほぐすポーズを教えていただきました。 肩や胸を開いたり、背骨や脚裏を 1 背骨 こり